自炊した食事のカロリーや栄養価をトラッキングする方法

自分が食べたもののカロリーや栄養価をトラッキングしたことがありますか? 材料のパッケージを見たり、作った後に1人分に割ったり、となかなか難しいものです。MyfitnessPalやGoogle スプレッドシートを利用してカロリーや栄養価を計算する方法をご紹介します。
Source: ライフハッカー

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